MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	11	2013-2023	100 km
	Zarejestrowanych startów	277	rekordowo: 2017 (52)	42.195 km	03:33:04 Poznań (2014)
Rogoziński Klub Biegacza	Kilometrów w startach	8929.74	rekordowo: 2017 (2049)	21.097 km	01:40:19 Wrocław (2014)
ur. 1973----	Czas na zawodach (brutto)	1202:37:5	rekordowo: 298:49:22 (2017)	10 km	00:47:21 Poznań (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	53	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.11.20	Sokolec	Półmaraton Górski Orzeł	22	02:41:25 02:41:25	7:20/km 7.20/km	382/493 133/157 307/371	POL	100-999

	2019.12.31	Zakopane	V Zakopiański Bieg Sylwestr...	5	00:37:42 00:37:42	7:32/km 7.32/km	60/83 15/15 ?/?	POL	10-99
	2019.04.27	Kraków	14. Mini Cracovia Maraton i...	4.2	00:23:03 00:23:03	5:29/km 5.29/km	323/624 43/69 232/345	POL	100-999
	2019.02.23	Iwonicz-Zdroj k.Sano...	Łemkowyna Winter Trail	35	05:21:04 05:21:04	9:10/km 9.10/km	207/275 ?/? 171/215	POL GEO.	100-999
	2019.02.16	Kawęczynek k.Zamości...	Zimowe Roztocze	36	05:16:52 05:16:52	8:48/km 8.48/km	75/96 38/46 ?/?	POL GEO.	10-99
	2019.01.01	Zakopane	V Zakopiański Bieg Noworocz...	5	00:36:19 00:36:19	7:16/km 7.16/km	50/61 11/11 31/33	POL	10-99

	2018.12.31	Zakopane	IV Zakopiański Bieg Sylwest...	5	00:41:01 00:41:01	8:12/km 8.12/km	91/104 19/20 58/64	POL	100-999
	2018.12.27	Poznań	IV Bieg Powstania Wielkopol...	5	?	---	?/?	POL	?
	2018.12.09	Reda	Uliczny Bieg Mikołajkowy	5	00:37:30 00:37:30	7:30/km 7.30/km	355/374 47/49 189/198	POL	100-999
	2018.10.06	Chorzów	Mini Silesia Marathon o puc...	4.2	00:25:02 00:24:34	5:58/km 5.51/km	643/1445	POL	1000+
	2018.05.03	Zakopane	III Zakopiańska Mila Konsty...	1.6	00:08:46 00:08:46	5:29/km 5.29/km	97/123 14/15 66/73	POL	100-999
	2018.04.08	Poznań	Niebieska Fala	5	00:27:16 00:27:12	5:27/km 5.26/km	71/209 ?/? 52/96	POL	100-999
	2018.02.10	Nowy Targ	Icebug Winter Trail 2018	17	02:03:26 02:03:26	7:16/km 7.16/km	160/291 ?/? 141/223	POL	100-999
	2018.01.27	Rajcza	Wilcze Gronie	15	01:50:56 01:50:56	7:24/km 7.24/km	163/300 ?/? 168/241	POL	100-999
	2018.01.01	Zakopane	III Zakopiański Bieg Noworo...	5	00:29:38 00:29:38	5:56/km 5.56/km	32/68 8/18 24/36	POL	10-99

	2017.12.31	Zakopane	III Zakopiański Bieg Sylwes...	5	00:31:09 00:31:09	6:14/km 6.14/km	53/118 15/31 43/68	POL	100-999
	2017.12.02	Szczyrk	Regatta Leśnik - Zima	40	09:06:04 09:06:04	13:39/km 13.39/km	60/94	POL	100-999
	2017.10.08	Skrudzina	Bieg Barana	7	00:46:10 00:46:06	6:36/km 6.35/km	67/98 22/28 59/69	POL	10-99
	2017.04.29	Ełk	parkrun Ełk	5	00:27:46 00:27:46	5:33/km 5.33/km	13/13 2/2 10/10	POL	10-99
	2017.02.04	Rajcza	Wilcze Gronie	15	02:05:45 02:05:45	8:23/km 8.23/km	181/403 ?/? 166/321	POL	100-999
	2017.01.01	Zakopane	II Zakopiański Bieg Noworoc...	5	00:33:45 00:33:45	6:45/km 6.45/km	51/63 ?/? 32/35	POL	10-99

	2016.12.31	Zakopane	II Zakopiański Bieg Sylwest...	5	00:36:08 00:36:08	7:14/km 7.14/km	53/71 ?/? 37/39	POL	10-99
	2016.08.21	Jaworzynka k.Wisły	Goral Marathon	6	01:09:08 01:09:08	11:31/km 11.31/km	62/62 5/5 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.05.08	Poznań	Wings For Life World Run	6.33	00:47:20 00:47:20	7:29/km 7.29/km	79157/89731 6165/6480 46938/50542	POL	1000+
	2016.04.24	Bytów - Rzepnica	V Bieg i Rajd Nordic Walkin...	8.85	00:50:13 00:50:13	5:40/km 5.40/km	116/203 ?/? 95/138	POL	100-999
	2016.04.23	Skrzatusz - Stara Łu...	VIII Papieski Bieg Przełajo...	9	00:46:43 00:46:43	5:11/km 5.11/km	219/357 ?/? 194/255	POL	100-999
	2016.04.09	Goleszów k.Skoczowa	Beskidzka 160 na Raty	41.41	06:45:50 06:45:50	9:48/km 9.48/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2016.02.28	Rogoźno k.Poznania	Tropem Wilczym - Bieg Pamię...	1.963	00:11:32 00:11:32	5:53/km 5.53/km	36/57 4/6 27/36	POL GEO.	10-99
	2016.02.27	Oborniki	I Bieg Pamięci Żołnierzy Wy...	20	01:49:44 01:49:44	5:29/km 5.29/km	61/241 ?/? 52/1563	POL	100-999
	2016.01.09	Chrustowo	IX Chrustowski Bieg Zimowy	12	01:04:16 01:04:16	5:21/km 5.21/km	175/259 40/59 154/210	POL	100-999

	2015.05.23	Wrocław	Sky Tower RUN	1	00:12:18 00:12:18	12:18/km 12.18/km	618/673 62/67 540/567	POL	100-999
	2015.05.03	Poznań	II Wings For Life	23.12	01:59:51 01:59:51	5:11/km 5.11/km	518/2853 66/271 487/1850	POL	1000+
	2015.04.18	Kraków	Bieg o Puchar Radia RMF FM	4.5	00:28:57 00:28:57	6:26/km 6.26/km	1136/1383 97/110 798/882	POL	1000+
	2015.04.18	Kraków	10. Mini Cracovia Maraton i...	4.2	00:20:47 00:20:47	4:57/km 4.57/km	208/880 29/81 169/480	POL	1000+
	2015.03.15	Kołobrzeg	XXIX Bieg Zaślubin	15	01:13:11 01:13:11	4:53/km 4.53/km	451/1082 73/143 411/836	POL	1000+
	2015.03.01	Poznań	Bieg Tropem Wilczym	1.963	00:09:22 00:09:22	4:46/km 4.46/km	115/293 9/26 103/204	POL	100-999
	2015.02.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:41 00:27:41	5:32/km 5.32/km	536/808 77/90 435/543	POL	100-999
	2015.01.31	Chrustowo	VIII Chrustowski Bieg Zimow...	12	01:01:29 01:01:29	5:07/km 5.07/km	149/273 37/63 136/222	POL	100-999
	2015.01.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:25:33 00:25:33	5:07/km 5.07/km	572/1017 88/126 481/677	POL	1000+

	2014.12.28	Leszno	XXX Bieg Sylwestrowy	7	00:35:09 00:35:02	5:01/km 5.00/km	114/316 27/51 132/253	POL	100-999
	2014.12.20	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:23:40 00:23:40	4:44/km 4.44/km	368/959 50/109 340/635	POL	1000+
	2014.11.29	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:25:57 00:25:57	5:11/km 5.11/km	635/1097 107/131 534/675	POL	1000+
	2014.10.04	Katowice	Mini Silesia Marathon	4.2	00:21:50 00:21:45	5:12/km 5.11/km	225/879 208/532 222/528	POL	100-999
	2014.07.06	Sieraków	Cross Sierakowski	15	01:18:26 01:18:26	5:14/km 5.14/km	104/273 26/56 100/220	POL	100-999
	2014.05.17	Kraków	IX Mini Cracovia Maraton im...	4.2	00:19:30 00:19:30	4:39/km 4.39/km	122/738 19/71 108/402	POL	1000+
	2014.05.17	Kraków	Bieg o Puchar Radia RMF FM	3.6	00:18:54 00:18:54	5:15/km 5.15/km	309/921 22/71 269/618	POL	1000+
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:14:02 01:14:02	4:56/km 4.56/km	554/1113 100/162 514/898	POL	1000+
	2014.02.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:25:30 00:25:08	5:06/km 5.02/km	353/726 111/183 317/506	POL	1000+
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:19:51 01:19:51	5:19/km 5.19/km	534/793 137/190 488/667	POL	100-999
	2014.02.01	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:25:32 00:25:14	5:06/km 5.03/km	312/629 79/133 274/435	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:26:17 00:25:52	5:15/km 5.10/km	463/811 142/232 393/563	POL	100-999

	2013.11.30	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:24:54 00:24:29	4:59/km 4.54/km	370/819 105/188 321/578	POL	1000+
	2013.11.11	Oborniki	Bieg Niepodległości	15	01:15:03 01:15:03	5:00/km 5.00/km	183/380 36/60 176/319	POL	100-999
	2013.10.12	Poznań	XXXI Bieg Przemysła	5.44	00:25:21 00:25:14	4:40/km 4.38/km	29/134 4/9 25/77	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:18

08:53

08:50

08:40

08:35

08:32

08:29

08:23

07:57

07:42

07:05

07:03

07:01

06:56

05:56

05:46

| Redakcja | Reklama | Regulamin |